核桃芝麻黑豆漿

白髮一根根冒出頭了嗎?營養不足容易初老拉警報!

跟著瘋熊學3分鐘DIY核桃芝麻黑豆漿,烏髮養髮+提升記憶力,輕鬆和初老說掰掰~ 


材料:核桃約15g,黑芝麻約15g,無糖黑豆漿約300c.c. 

調味料:蜂蜜2小匙 

作法: 

1.將黑豆漿放進微波稍微溫一下。

2.作法1和核桃仁、黑芝麻放入果汁機中,攪拌均勻。

3.加入蜂蜜調味即可飲用。(隨個人喜好調整)


保健功效: 

核桃-含有豐富的Omega-3,可以提升記憶力,減緩視力退化、預防心血管疾病等等,好處非常多。

黑豆-補腎、強筋骨、明目、利水、活血。可以預防心血管疾病,鈣質含量是牛奶的3~4倍

黑芝麻-豐富的鈣質含量大約是牛奶的15倍,卵磷脂可以增強專注和記憶力。